Яйцо-ускоряюсь ваш день!

Еда и напитки - Еда - Яйцо-ускоряюсь ваш день!

MeJon | Просмотров: 213










Яйца-это вечный источник питательных веществ и энергии - и ничего, кроме обычного.










Это и rsquo;ы вековую головоломку—не что появилось раньше, курица или яйцо? Независимо от того, как вы взломать его, нет никаких сомнений, что обстреляли желтки заложены наши пернатые друзья яйцо-отличные и универсальный источник энергии. 3 июня-это яйцо день&застенчивый;, но нам кажется, что от нее питательных яиц должен отмечаться гораздо больше, чем один раз в год. В дополнение к предоставлению фантастический предлог, чтобы делать плохие каламбуры, яйца являются богатым источником многих питательных веществ, включая белок, лютеин, зеаксантин и омега-3.
Белка
Яйца считаются полноценный белок, потому что они содержат все девять незаменимых аминокислот, которые наш организм может и rsquo;т производство сами. Одно яйцо содержит 0. 21 унций (6 г) протеина, что помогает нам чувствовать себя сытыми дольше, позволяя наши тела, чтобы держать наши мышцы, волосы, ногти и иммунную систему сильной.
Лютеин и Зеаксантин
Исследования показали, что эти два антиоксиданты играют ключевую роль в поддержании хорошего зрения, и были связаны с профилактики катаракты и макулярной дегенерации у пожилых людей..
Омега-3
Группа незаменимых жирных кислот, которые наш организм не может производить сам по себе, Омега-3 имеют решающее значение в создании и поддержании тканей, поддерживает здоровье кровеносных сосудов и поддерживая здоровые функции мозга. Плюс, они связаны с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Яйца также являются отличным источником железа и витамина А, D, Е И B12. Однако, выбирая между метками, которые читают на свободном выгуле свободном, и органической, и nbsp;немного вы путаете—не проверить это исчерпывающее руководство по покупке, так что вы тоже можете яйцо-чел в продуктовом проходу.
Все еще трусишь?  Вы не волнуйтесь. Мы и nbsp;есть живые рецепты, которые превратят этими питательными веществами загружен классики Завтрак в то яйцо-straodinary—не узнайте, как сделать свой собственный тако яйцо или яйцо жареный рис. А как насчет омлета-чтобы-пойти на ваш понедельник утром ехать в офис, или вареные яйца, грибы и зелень на ваш следующий воскресный бранч?






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Яйцо-ускоряюсь ваш день!
Яйцо-ускоряюсь ваш день!